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使用“自愈”方法,保养身体的诸多反应---150期自愈力学员日记总结

第一天

身体感受:上午初次练习,心窝部感觉不明显。没有明显湿热感,第二次垂腿平坐练习时,热感开始明显,但基本只是温热,而没有热感向下丹田转移的感觉,甩手时两脚麻木明显,手部基本没有感觉,平日已经无太多明显感觉的左肩部,出现痛感加重,站桩时几乎抬不起来。明显感觉变得微弱后很容易走神,会起其他念头。收回来之后再从长呼气,重新来过,往复数次。

下午第二次垂腿平坐练习时,全身多处皮肤刺痒,两手明显发麻,左肩旧病复发,痛感明显。

关于呼吸的感觉,总体湿热感不明显,心窝,有时心窝处,有用灼热感。比较轻类似热水泡脚之后,脚部皮肤的感觉,心窝部无明显“寒”的感觉,没有排寒感觉。

第二天

今日体感明显下降,上午感觉心窝发凉,身体表面有局部刺痒。

第二坐有明显的贪睡现象,一直持续到上午完成功课,左肩周炎症状稍有减轻。

下午第一课开始,明显感觉“不会呼吸了”,感觉意识无法调动呼吸系统去给心窝“送气”,第二坐时向下丹田送气感觉在心窝处有阻碍!最后一坐尤其明显,最后一座开始整个胸部和心窝疼痛,再深呼气时非常明显,最后一坐基本放弃了主动送气。整坐都保持在很“轻浅”的呼吸状态,并观想心窝和丹田的热,左侧睡心跳加速问题消失,齿疝舌现象基本消失!

第三天-第四天

一,上午感觉心窝开始温热,逐步开始向丹田送气,在老师指导下丹田送气成功。

二,甩手功闭后,手感有“麻木”的感觉。

三,今早晨开始感觉局部酸痛,全身多有酸痛。

四,每次垂腿平坐练习后“颈椎”冰凉,直至晚课后无变化。

五,下午开始丹田有明显湿热感,但未到“很热”的程度。

六,晚间大课:

1,开始半小时无法进入状态,呼吸无法进入丹田。

2,呼吸正常后,坚持“热丹田”108次,武火后,不见“很热”,转操作“入定”无果,几种方法都无明显效果,主要到手法不熟练,无法重点突破。

3,最后呼吸入丹田也“失灵”,变成纯粹的时间,最终完成第一次两小时垂腿平坐练习,胜利。

第五天

第一坐:有明显下巴发麻。

第二坐:右手手背开始有跳动的感觉,先后三次。

第三坐:质量很高,整个过程一气呵成,总体感觉真气在全身转了一圈,但会阴尾椎等部位没有感觉。

第四坐:前四分之三很好,状态比较深,呼吸等一切正常,出现胸闷气短现象,手指麻木明显,右手手背又有跳动,后背逐渐向上发热。

150期自愈力学员 

怀先生

第一天

第一节课,中丹田沉不住气,感觉直接下到小腹,然后整个腹部(尤其右腹像冒泡)。

第二节课,杂念较多,中丹田仍不感觉热。

下午:八年前有肩周炎,当时练了两期,肩周炎治好了,现在肩周炎又犯了,下午待练习开始右肩胛附近疼痛难忍,越连续练越疼,坐立难安。

晚上:只练了半小时,可能经过几小时休息后,肩部疼痛有所缓解,当日没有感到心窝发热,但命门处一直感到跳动,感到中丹田不聚气,直接下到下丹田了。

第三天

上午:眼睛仍有分泌物,甩手后手是凉的,垂腿平坐练习时手是热的,脚仍是凉的,肩周附近像一颗心脏在跳动,开始跳动力度大,后来越来越弱,原来疼痛的一大片都没感觉了,只是肩胛骨缝深处,有一点仍隐隐作痛,丹田气感很强,但没有发热的感觉。

下午:上述症状持续,脚好像没那么凉了,晚上眼睛不再有分泌物,拿书来看,字字清晰,历历在目,自觉已恢复到最佳状态,老花镜可以不用了。感恩杨教师!肩胛骨缝仍有一点痛感,希望明天彻底根除!

第五天

上午:肩周开始跳了几下,之后再无感觉,甩手后,手是凉的,垂腿平坐练习后手心是热的,并且开始大量出汗(手心),脚是热的,其他无感觉,鼻孔有一阵像雾中晨跑一样潮湿。

下午:肩周开始隐隐作痛(局部),手心继续出汗,肩脊附近有点酸,但只是一瞬间,脚是热的。

晚上:甩手后手是凉的,垂腿平坐练习后手开始发热,手心继续出汗,肩周比下午还要痛,脚是凉的,鼻子两侧开始发痒,这一现象没告诉老师,但还是被老师看出来,老师真乃神人也!!

150期自愈力学员 

彥轩

第一天

今天上午垂腿平坐练习,按杨老师要求加大了对心窝部的呼气力度及姿势,上午垂腿平坐练习两次,感觉心窝部湿热明显,有下行丹田的感觉,前胸后背疼痛,右边上下肢有麻热感。至后颈麻胀,左侧凉无明显感觉。下午心窝部前后一圈难受,脸部麻木,晚上回家增加了行功垂腿平坐练习,效果没有在课堂这儿好。

第二天

心窝部今天热度明显,超像下丹田,会阴,左脚心有出凉气反应,两肋后背痛,有点难受,坐不住,没有昨天意犹未尽的感觉,比较痛苦,中午又坐了一套,心窝部有灼烫感,但不会下行,继续努力。

下午垂腿平坐练习感觉整个肚子,后背部热乎乎的,后背两肋肚子痛感还是有,整体不错。

第三天

今天感觉没有昨天明显,全身难受,身体微热,两肋后背还是痛,但不明显,晚上回家想了一下,可能一开始期望太大,想开了,能通更好,不通继续努力,可能是业力使然,顺其自然吧。

第四天

上午练习没有大的改变,老师说我心窝不热,下午认真的作了对心窝部的呼气动作,呼吸心窝时两肋痛,心窝部感觉横着下不去也很痛,晚上回去加班,慢慢感觉真气下行,就意守丹田,虽说不热,但十分享受,很舒服,感觉找到了方向,不再纠结,慢慢练,一定能有收获,感谢杨老师!!!

第150期自愈力课程学员 立倩

第一天

上午:身体发冷,四肢麻木,心窝处有热感,但时有时无,垂腿平坐练习完毕,感觉精力较充沛。

下午:第一次垂腿平坐练习,盖了一条毛毡,不冷了,四肢仍麻木,前期心窝处有热感,后期貌似睡着了,感觉非常舒服。

第二次垂腿平坐练习,四肢麻木,前期心窝处有热感,后期心窝处脏器疼痛,疼痛感较重,好像找不到温热感了。

晚上:四肢麻木感减轻,心窝处脏器继续疼痛,找不到温热感。

目前问题:是否只有一直保持心窝处是热感才可以守丹田?

如果在心窝温热感不稳定的状况下,不适合走下一个穴位?

一天学习结束后,疲惫感消失了,精力明显充沛了,感觉非常舒服。

第二天

上午垂腿平坐练习时,易打盹,下午练习时自己摸索呼吸的方法,呼气至心窝有热感,内脏处仍有不适感,然后将气送至丹田,丹田也有热感,直至晚上垂腿平坐练习时出现了牙疼,脊柱左侧腰椎靠上的位置有6-7下明显的弹跳痛,随之消失,右肩关节活动时疼痛解,坐直来后,牙痛消失,但右肩关节活动疼痛持续,补充:下午垂腿平坐练习时,一瞬间,眼前明亮了,不是闭眼后的黑暗,脑门发热,并且有微风从脑门吹过。

目前问题:垂腿平坐练习一打盹儿,上午练习感觉不明显。下午和晚上垂腿平坐练习,效果明显,感觉得需要一般时间才可以进入调理的状态。

一天学习结束后,虽然练习过程中有很不适应的症状,但觉得老师讲解后,是在调理身体,很放心,感觉自己精神状态很好,相信在老师的正确引导下自己身体越来越好。

第三天

今天练习结束后,内脏大面积疼痛,疼痛感强时热感减,练习时专注不够,特别容易分神,不知道疼痛会持续多久,会影响凝神,注意力会分散到疼痛点去。甩手时呼气到心窝处,需要有热感吗?

今天晚上两小时练习后觉得,疲惫,疼痛,不如前两天精力好,练睡功时手一定要放头部下面吗?

第四天

上午:第一次练习基本上是睡过来的,因为昨晚没有休息好,今天一早便请教杨老师睡功的姿势。午休时我试了一下,效果非常好。今晚,尝试不吃安眠药,期待晚上的美梦。

下午:第2次状态明显比前三天好,可以很快的清理掉乱七八糟的念头,而且心静了许多,杂念少了,专注力提高了,这点对于练习的帮助非常大,就这样,牢牢的守住丹田,身上的痛点也在慢慢消失,由于身体状况不好,新的痛点也在慢慢的出现,不过没关系,深知自己的身体在慢慢变好,练习过程中有很多的反应,比如有热流冲向四肢,触电似的麻,头微晕,嘴唇发嘛,舌根的力量强大了,收功后老师告诉我已经通督,心里兴奋无比。

第二功:通督的反应又大了些。

晚上:通督的反应体验的更,多继续加油!

150期自愈力学员 

桂平

第一天

头胀呼呼痛,头发热后身发热。

第二天

出眼水,头出汗,心窝发热。

第三天

出眼水,头出汗,后身发热,右边头胀呼呼难受,心窝热了。

第四天

出眼水,头出汗,头胀呼呼难受,心窝热了,丹田也热,颈椎难受。

第五天

头出汗后身发热,头胀呼呼痛,鼻子不通气,睡不着觉。

150期自愈力学员

卫东

第一天

老师说的身体反应基本上好的坏的都有,难受、嘛、热、发胀,只是在意守心窝时,总感不到热,可能是寒气大或者是自己方法不对,上午行功时,前几分钟还好,后面就飘了,气息微微守不住,还有昏睡,下午感觉精心就充沛一些,还有垂腿平坐练习时,总感觉手足不受控制,像消失了,但大脑还是有感,清晰。

第二天

今天是学习的第二天,总的来说还是很有收获的,纠正了一些错误,效果比昨天有很大进步,感谢杨老师。

问题呢就是自己的身体比想象的还差,腰疼不舒服,严重的影响了垂腿平坐练习效果,估计明天会有所好转,继续努力,加油!

第三天

一,如何处理修炼过程中的昏沉,没有几分钟意守丹田,就进入到了昏沉,想睡觉,守不住,又太活跃,思维外放,停不下来,丹田那里又没动静?

二,想知道杨老师的丹田是怎么守的?什么样子?我到现在只感到一团胀满,但是两眼不看就跑没影儿了,又得从头再守,反反复复效果不理想!另外,如果加意念,如光、星空,又头皮跳,嘛,感觉没有按步骤来,有没有坏处?

第四天

今天不知怎么回事,总是进入不了状态,不理想,或许是自己强加的意念有些执着了,反而没有什么效果,倒是自己一个人在卧室坐的时候感觉更强一些!我自己本人感觉头脑,上丹田更活跃,气感也有,但是下丹田就不明显了,所以总是压着。晚上和他们也交流过,明白了他们的通督过程,也是一种借鉴,自己感觉也是一种方向。后面再接再厉。

第五天

今天的收获还是很好的,自己坐的时候可能更放松,相对效果更好一些,气感强,发热,继续努力。

150期自愈力学员 

第一天

第一天上午,垂腿平坐练习时,基本无感!杨老师说我的巨阙穴是温的,没有热起来,专门又给我指导了,原来是我呼吸时呼的气流力量不够,经过老师的指正有了好转。练甩手功400下,功毕,感觉右脚的前半部发麻,老师说是在通过经络才会发麻呢!下午在快下课的最后一次垂腿平坐练习时,感觉后脊柱随着呼吸在一次次的缩短,很奇妙的感觉。

晚课时,杨老师让大家互相自我介绍,很高兴认识这么多神人,听到好几个以前的老学员,介绍自己的练习心得,很受启发,我也要向他们学习,好好练习,加油!

第二天

上午:垂腿平坐练习时没有第一天出汗多,坐时间大约十多分钟后,就开始觉得腰疼背酸,脖子后面的大都很疼,左眼流泪,左脚和右手偶尔麻一下。

下午:垂腿平坐练习时上午的腰背酸痛还有,只能调整坐姿,靠在椅背上,坐一会儿后,会觉得想睡觉,有时还真小睡了一会儿,坐的时间长了以后,呼吸变得细长,有时可以很长时间呼吸,停顿片刻。

练行功时,常常忘记呼吸到丹田,晚课垂腿平坐练习的感觉跟下午差不多,腰疼,得后靠一会。

第三天

上午:,垂腿平坐练习没有瞌睡的感觉,不像昨天总想睡着,今天一点儿也不瞌睡,腰痛和背痛的感觉轻多了,上午的热感还可以,杨老师也说是热的,就是注意力老不集中,要不断的往回拉,坐的时间长点后,调息感觉没有昨天好,甩手功做完没有麻感了,前两天还有不知道怎么回事?

下午:下午的垂腿平坐练习总体跟上午差不多,坐的时间稍长,还是会腰疼,要偶尔调整一下姿势才会好些。

晚课:今天是霜降,老师带领几百名学生共修,今晚要两小时,我能坚持下来,也为自己高兴,因为坐的时间长,所以期间仍然得调整自己的坐姿,以缓解腰疼,坐的时间长后觉得嘴有点发干,我就调整呼吸的火猴,津液又多了些。

今天一天感觉不瞌睡,午睡时也没睡着。

第四天

上午:练习时间稍长腰还是很疼,忍忍,稍调坐姿就克服了,老师说我的丹田烫了,还是不困,今早起来发现眼睛黑白分明了些,坐时自己也能明显的感到心窝平丹田的热感。

下午:老师带领大家练六字诀,练时能感觉到腹腔内有震感,垂腿平坐练习时间长觉得两手只剩左手的几个手指了,浑身有出汗,练甩手功约460下,觉得哪儿都很热乎,不过没有麻感。今天有同学通督了,真好,老师的教学方法好让我们少走弯路少摸索,好好练,期待自己也可以能通督。

晚课:卫东同学先讲了些易经知识,有些辩证的思维方式。的确对指导很多生活、工作、学习的问题有帮助,晚上的垂腿平坐练习后又有两位同学通督了,这么短时间就有3位同学能通督,我们得到了杨老师能量的加持,今晚坐时感觉左脚有点发凉,左腿发麻,腹部和后背热,腰疼的感觉基本没有了。

第五天

上午:上午垂腿平坐练习时感觉整个腹部好热啊!甩时功念着念着双手就开始发麻,老师说我快通督了,好开心啊,万分感谢杨老师,教的这么好,让我不走弯路,完全超出了自己的期望值。

下午:上午垂腿平坐练习后觉得头好难受,耳朵也听不清了,很重的感冒腔,老师说气已经到头顶了,下午就有望通督!下午的垂腿平坐练习坚持了两个连续的功课,舌头偶有麻感,老师能看出来我通督了,好神奇啊,感谢杨老师,感谢感谢!

晚课:继续练,气感还需要加强,晚上洗漱口时发现皮肤变好了很多了,这是垂腿平坐练习带给我的,高兴,感谢,是我最想对杨老师说的!!!

150期自愈力课程

 有东

第一天

一,身体反应,心窦发热,丹田发热。

二,集体垂腿平坐练习,入静较深。

 

第二天

心窝与丹田持续发热,时间比昨天更长一些

静心比昨天更深入,心态稳定。

第三天

专注力不是很集中,肩部的痛有所缓解,尽量提起专注力,专注丹田。

第五天

专注力易被分散,丹田热的时间不长。

第六天  专注丹田,今日通督。

150期自愈力学员

 抒彤

第一天

上午:今天老师主要讲如何把呼气送到心窝,由于身体状态不太好,所以上午感受不太多。

下午:开始甩手功,这期间感觉全身有暖流,之后的垂腿平坐练习中,比上午多了时间30分钟,这个过程中,感右侧胸椎有酸痛感,心窝部开始湿热,之后又开始发凉,老师说这是调整过程,之后,感觉心窝部向下走,开始感觉到丹田热。

第二天

今天老师讲了关于如何守丹田和能量,原来我们在垂腿平坐练习中的时候,身体会启动四个系统。

今天的感受:上午,在做甩手功时,感觉自己的舌头尖发凉,老师说这是心脏反射区,说明心脏不太好,而且垂腿平坐练习中出现尖脊处非常疼痛,也都是心脏所存在的隐患,上午一直坐不住,这疼痛让我很难受。

下午,今天下午走了行功,一直关注丹田,走的过程丹田热,并且两脚变轻,依然感觉舌头尖发凉,老师说排寒过程,走完回来接着垂腿平坐练习,感觉心脏区域的脊柱,已减轻一些,至少能坐住,而且左边已经不疼。

晚上,听老师分享完关于能量课程后,垂腿平坐练习一小时,这过程中,脊柱发凉,疼痛依然有,但以减轻很多,这是第二天的感受,期待接下来的几天,再次感恩老师。

第四天

今天是一个特殊的日子,学习第四天也是我的生日,并而且今天居然通了任督脉,这是让我不可思议的,想象中的通小周天,会是一件非常高大上并且很不容易的事情,没想到我居然也可以。

在我的想法里,我没有认为我能做到,因为一上午的垂腿平坐练习中,我几乎是在睡眠中过来的,不过睡的当中,保持了意守丹田,所以这个部位,一直是一种湿热的感觉,中午吃饭时,老师说我气已经到脸上,通督会很快了,依然是不相信,不过心里还是很高兴。

下午垂腿平坐练习时,突然感觉到眉心儿有跳动,鼻子很酸的感觉,但鼻尖却很凉,老师说这是气到了这个部位,因为有炎症下不去。

晚上第一坐:7点开始时,一直保持气守丹田,不敢离开,丹田位置很热,并且感觉命门很热,脊柱脊背有热流向上涌动,百会的地方有跳动,突然觉得一股热流流向全身,一直到脚趾,非常舒服,舌头很麻,下课询问老师,老师说这是通了,并且气色好的我不敢相信,不过这仅仅是一个开始,我会再继续努力,感恩老师。

第五天

首先感谢大家和老师,第一次和那么多的人一起过生日,大家庭一样的温暖。

今天的感受,垂腿平坐练习时开始手脚发麻,会阴处有发麻的感觉,大腿内侧开始有热流流动到脚趾尖,百会穴有发麻,不断的从头顶向下流动的感觉,心脏区域很舒服,眼前总是出现五彩的光。

红军尚未成功,同志仍需努力,继续加油!

第150期自愈力课程学员其他学员留言

通过两天垂腿平坐练习,身体有所反应,心窝有发热感,丹田有微热感,右脚跟疼痛好转了,精神好转,心情特别愉快,谢谢杨老师。现腰痛得厉害,双腿膝盖下冰凉,望杨老师多指导,谢谢!

一,后背痛,腰痛有一点,在垂腿平坐练习和桩功时会有。

二,一开始垂腿平坐练习时会感受到心窝热之后就不明显了,注意力也不是很集中,会开小差。

三,晚课时,练习时感觉有凉气,很冷。

一,身体反应,右臂发麻,身体不同处偶有针刺感。

二,一天的重点,感悟、总结:

呼气的心理默默发出 “嗯”字,脑海出现老师黑板上的气流通过,感觉效果很好。

二,疑惑、困难、问题:

练习时还是经常走神,不能集中精神。

上午:第一次垂腿平坐练习,原以为肩胛骨缝会继续疼痛,但只是轻轻跳了两下,再无感觉,眼睛昨晚已没有分泌物了,现在又开始有了,昨天视力非常好,今早起来看手机又有点模糊,手是热的,脚是温的。上午第二次垂腿平坐练习,肩胛骨处又有点儿发凉难受,但很轻,范围也很小,视力又恢复了,这次垂腿平坐练习效果不好,杂念太多,看了老师昨天的评语,说我心脏可能有问题,突然想起前几天与朋友一起喝茶,从中午喝到半夜,从未喝过这么多水,第二天感觉心脏难受,这是从未有过的感觉,赶紧上网查,说是喝水太多也会引起心脏不适的感觉,过了两天恢复如常,看来老师说的是对的,心脏由喝水测试出有点问题,神奇的功法,不但可以治自己的病,还可以治未病,再次感谢杨老师!!

下午:没什么进步,感觉肩周比以前更痛了。

晚上:仍没什么进步……命门处像第一天一样跳动。

结尾语

老子曰:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”

这一高度概括而精辟的语言,可谓中华文明思想精华之所在,不仅是千古不易的做人做事、证道的法则,更是颠扑不破的养生之道,深刻地揭示了人们“回归自然、天人合一”的自然大道。

养生讲究的是效法和顺应自然,顺应四时,返璞归真,健康就是人与自然的匹配和顺应。正如我们养生尤其要提升自己的自愈能力。