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参加课程缘由:严重失眠,焦虑,抑郁,非常喜欢老师的课,希望更多的人能受益。

  参加课程缘由:严重失眠,焦虑,抑郁。
 
  第一天:根据自己的身体状况,能坚持下来就很不错,努力练习呼吸感觉。
 
  第二天:找到一些呼吸感觉,杂念依然多,比第一天略好。
 
  第三天:睡眠有改善,精神较好。
 
  第四天:由于睡眠不好,药服作用,相互交错,心情起起落落。
 
  第五天:努力让自己跟上老师的节奏,找到呼吸的感觉。
 
  第六天:呼吸感觉挺好,每次练习完,精神状态较好。
 
  总体来讲,精神状态比来之前好,认同老师的理念,不仅学习了调理身体的方法,还从心理层面也学到了自我觉察的方法,身心兼修是一直要努力的方向。
 
 
  感悟:非常喜欢老师的课,希望更多的人能受益。