案例集

《调息凝神通督脉》107期第一天

8月1日,107期开班了。以新学员为主,本期年龄普遍偏大,六十岁以上的占一半以上。女同学偏多,占三分之二以上。蝉鸣、鸟唱、空气清新、花儿丰艳,大家如期来到华阳山庄开始了9天的学习和生活。以后每天的介绍主要以分享优秀学员的日记为主。
这里我们分享一位非常认真的学员的第一天的锻炼日记:

杨老师主要介绍了其经历及华阳山庄真法培训源起,并重点讲解了真法的功理和练习方法:调息凝神通督脉,元神蓄力育生机;第一步先放松身体后,以双膝自然垂地的舒适坐姿开始入静,舌顶上颚,背部微曲,眼神收回至鼻前三五公分,呼气轻轻止于心窝部,同时默念“松”,可感想心窝部如一朵莲花盛开或水面泛起一圈圈涟漪。宋老师讲解了行功及站桩要领。

全天除了部分时间听课,大部分时间以静坐练功为主,夹杂有行功及站桩。静坐过程松静舒适,意念较为稳定地关照在心窝部,有些杂念但很快意识到并收回,胃部逐渐放松开来,下午时觉得胃部变得模糊,像云雾或没有,同时呼吸变得微细短暂,有时甚至感觉不到了。晚上练功时一直稳定在呼吸很弱的状态,但仍有杂念,同时胃部像个大洞黑洞,似乎里面有很大空间。胃部有时想打嗝但不易打出,于是打不出的气体又朝下走,听到肚子里有咕噜声。整个胃部处于湿热状态,热感不强。

课程中原理讲解很清晰。《灵性的实相》很精彩,个人比较喜欢功理功法。从讲解内容及相关视频,静功可以接受30分钟及以上时间,否则会觉得时间太短(比如15分钟太短);行功比较活波,站桩感觉也不错,很舒适,但时间似乎都短了,睡功也很实用。今天体验后感觉练的是个“神”,精气神中由元神统摄其它。对于金字塔的能量作用,其主要体现在结构上,不受建材限制,我想是不是也不受有形无形的限制,是否可以通过想象自己在金字塔上面三分之一处静坐,或许也能够通过这种意念搭建金字塔模型来沟通宇宙能量。

生活方面。吃:晚餐不想多吃,中餐似乎吃多了;喝:水喝少了,比平常少多了,主要是无充分的时间去慢慢喝水和上厕所;睡:中午用睡功睡得挺好,午睡时间比平常长了很多。