案例集

《调息凝神通督脉》 107期第二天

我们今天还是摘录一名学员的日记。她非常详细的记录了老师讲课内容和练功的要点。(日记中红色部分为老师批改)

  上午杨老师主要讲解了凝神调息及行功的要点,列举及解释了练功中可能遇到 的20多种状况和现象;下午,观看了能量场的视频,杨老师对元神及能量场做了精辟阐述;晚上,重点讲解了功法第二步——调息凝神,分别剖析了凝神的状态(包括了静的七个层次)、调息的火候及标准、如何进入凝神状态。其中凝神调息强调在自然呼吸的基础上,呼气轻轻止于心窝部,从而使真气自然下沉至丹田。行功的要点中最需注意和揣摩凝神于太虚、敛神于丹田、唯我独尊,与天地同大,以及所有杂念收入丹田点,动极复静、无思无虑。调息凝神的入静层次是自然而然、依次渐进的。调息即调呼吸及意念,须把握火候,以口中唾液为标准由轻守丹田逐渐入什么都不守的状态;进入凝神状态的方法主要介绍了“钻字诀”和“嗡字诀”,即以丹田一点为奇点收摄万念万物或通过默念“嗡”字振动身心内外、粉碎杂念,达到无念,两法可有机结合。

   身体感受:1、昨夜睡觉半夜流口水(在睡功姿势中),后来又做了奇怪的恶梦;2、上午静坐时感觉不到胃部肉体了,只觉得这个区域由一条隧道渐渐扩展为一个较大的空间,像是一个巨大的袋子里蒸腾着氤氲之气,但因后背有些僵硬疼痛感,而觉得这个大袋子的皮很厚;3、上午最后一功时,屁股一直处于疼痛状态,下午时稍好一些,而且腿部有些麻麻的通蹿感,双脚像是悬浮在地上,对地面似乎没有压力感;4、下午静功中,感觉肚脐附近的体内像有一张嘴似的在一开一合地呼吸,开合明显而有序。同时感觉头部上扬,下巴有上翘趋势,功后宋老师说我已经开始晃悠了,但自己毫不觉得有晃动;5、行功中有时感觉走久了后胸一侧肋骨略有疼痛,腿脚始终轻快舒适;6、站桩时双脚灼热,像踩了风火轮,且热感有上延趋势,但站桩时间太短,很快便被叫停。
 
  感悟及疑惑:1、当感到胃部区域空空如也时,还不是十分明确该怎么守在这个状态中?什么都不想?目前暂时是这么做的,但似乎意识里还想做点什么?2、肚子里明显一张一合像一张嘴在大口呼吸似的现象是什么情况?

生活方面:早中晚餐食量逐步递减;中午睡功中右眼有点眼泪溢出,午睡比较朦胧,胃部到腹部有电流似的走蹿感;早上站桩后迅速入厕排便,很通畅。