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真气静坐之《调息凝神通督脉》101期第1——9天分享

《调息凝神通督脉》101期第一天

101期班已经于早上八点钟开始了,本期新学员八人,老学员3人。 这一期学员有一个特点,大部分是华德福的家长。我对他们说,我知道这期班为什么而开了,因为到周六日的时候还有另外一个幼儿园的五位华德福的家长要过来,看来这期班主要是为你们华德福家长开的专场了。整个学员结构让人很满意,除了一个六十多岁的阿姨外,所有的人以三十岁、四十多岁的上班族为主体,这一期没有重大疾病,以亚健康为主。

这一期班分两批到来,早上到来一批,晚上到来一批,上午的课件就少讲一些,一些名人练习静坐的内容,如江泽民、乔布斯、李白、白居易、陆游、曾国藩、武则天学习静坐的文章和诗句,包括课程的主要内容就留到了晚上去讲了。
这个班的学员整体练功进度比较快。学员练功时间15,30,40,40,40,45,分钟,晚上最高推到了45分钟。这一期的好处是大家都坐得住,每一功都稳稳当当的。课后很平静,大家都没有问题需要问我的,看来他们以前通过家人、朋友对方法很了解,又没有追求之心,所以很淡淡的感觉。这样的气氛也很好,平静淡淡的,但并不沉默,大家下课后还是经常交流。
这一期学员以上班族为主,大家的普遍特点还是神不够,一练功就想睡觉的,脾胃不好的更多,大家对操作要领掌握很快,基本上讲一遍两遍就掌握了,这一期班估计比较省心。

《调息凝神通督脉》101期第二天

今天进入课程的第二天,整个课程相对比较平静。这一期学员个个都是很认真好学的好学员,毕竟大多数是华德福的家长,素质非常高。每天提前十分钟到课堂,日记写得都非常认真,自己工整,内容详实,每次练功都是很认真的坚持到最后,没有人偷偷跑的。调理反应都非常明显,看来大家都在很认真的练习。班长和副班长都很负责,一到茶点时间副班长就去准备,班长负责喊大家上课。看来这一期真是让人很省心的一期。
这个班的整体脾胃都非常不好,所以进度偏慢一些,目前几乎所有的人都在调脾胃,而且调理反应明显。所以我把第二步调息凝神的课程一直向后推,不能着急,这样学员调理效果才比较明显。上午的课程是《练功注意事项》和姿势,
晚上讲练功中容易遇到的问题该如何处理1:散乱 2:昏沉 3:打呵欠 4:鼻涕眼泪 5:咳痰 6:轻微晃动 7:自发性改变呼吸 8:风箱式呼吸 9:不由自主伸懒腰 10:看到光 11:自发动 12:产生情绪13:被打扰 14:固化身体不能动 15:遗精 16:看到景象 17:酸麻僵化 18:遇到急事动念如何起身 19:全身震动 20:抑郁症患者如何练功 21:练功中勃起或无欲而举。完整的讲述练功中的问题,学员做到心中有数。


学员瘦马,是断断续续来学习的,上期通督后,这期主要还是来调理脾胃。在我们中心外面种了一棵蔷薇树,以表达感谢之情

班上最年轻的小伙子,原来熬夜太多,到这里来补神来了。实在困得不行,我说最好在教室里睡觉,在气场里补

下午开始教学员走行功了,要求每天至少走两次

小狗也跟着走行功,看来他也想修炼了

学员借花献佛,将院子里的芍药放到我的讲台里来了

《调息凝神通督脉》101期第三天

《调息凝神通督脉》101期进入第三天,第三天的课程让我很纠结,基本上所有的学员都没有气沉丹田,这棵怎么讲呀,只好先练功,前两功走神的很多,状态都不好。第三功没有办法,我将大家围坐在一起,自己从讲台下来,大家一起练功这一功的效果非常好,除了个别人,大家基本都能气沉丹田了。看来围坐带功这个方式很好,下午和晚上都是这个方式,今天学员练功感觉很好,我自己也能很高效的练功了。
今天上午11点才讲调息凝神的操作要领,这是整个操作要领课最重要的一节。我们学习传统文化,最重要的是将传统文化用在我们自己身上,解决我们生老病死的问题。课程讲完后,下午就有两个学员就进入了凝神的状态,其中一个女学员学过一年都没有通督,现在找到感觉了,十分的轻松,看来这期学员的素质确实非常高。中午的课程是彭鑫博士《仁义礼智信对五脏的影响》,学员们看了之后很受启发,大家课后进行了热烈的讨论。
今天同时也是辟谷课开课的日子,很多老学员都过来参加课程,一下子就将小院住满了。这样他们白天听我的课并练功,晚上听辟谷课,相得益彰。看到他们过来,我非常高兴,一个是我喜欢小院学员很多的样子,另外一个这几天每天都会讲大课,他们的收益将会非常大。

《调息凝神通督脉》101期第四天

今天的将课程主要讲“静坐的目的“,是呀,我们静坐是为了什么呢?仅仅是给身体做调理吗?其实真是小看了我们静坐的方法,为此,工科出身的我给大家画了一个流程图

 

 


大家因为痛苦、疾病、烦恼来开始学习静坐,在神、精和血液、气、经络四个系统得到修补、调养,很快就得到身体得到“平安”,继续静坐下去就感到喜悦,得到喜乐, 同时也得到喜乐的副产品:创造力的提高,灵力的提高,神通的出现,认知境界的提高。这个时候很多人就会偏离道路,走向副产品之路,如乔布斯只追求创造力的提高而不去修心了,有人就去追求更高的修炼方法了,有人神通出来了沉迷其中不去修心了,有人认知提高了开始写书成大师,只包装自己的外面,不愿意面对内心了。
其实静坐到一定程度,随着精气神的充足,能量开始激发我们潜意识那些压抑的,我们不愿意面对的东西,甚至丑陋的东西,因为那些东西阻碍我们的气脉的畅通,显现出来悲伤、怨恨那些负面的情绪或潜意识各种各样的画面,这时候我们感觉这一阶段似乎练功状态不好了,是不是练偏了?其实是我们的内心需要调整,需要面对,需要提升,这个时候只要接纳、承认、释放就可以,原来的烦恼就会被喜悦替代,烦恼转为菩提了。如此不断循环,这个过程可能很长可能不短,需要九次或者九九八十一次。
由此,我们的内心不断的净化,原来潜藏的污垢不断被喜悦所替代,气脉越来越畅通,内心越来越纯净,副产品产生越来越多,我们境随心转的能力越来越强,最终会达到全然的喜悦,这就是开悟,或者在当下就能进入真正的极乐世界。
当我们自己开始全然的喜乐时,我们会油然的想去帮助那些还在疾病、痛苦、烦恼的人,去协助他们走出来,这是心灵提升后元神本能的需求。
为此,我们不提倡学员苦修,而是烦恼菩提来的时候,去迎接那份领悟;我们在任何时候不要把自己当做大师,因为我们都在修行的路上,还需要诚实的面对自己,我们的九九之数也没有完。我们不能偏离自己的路,偏到副产品上去,如果这样,有源之水就会断绝,副产品就会不断减少,直至消失。

下午开课先放了电影《了凡四训》前半部分,大家深受启发。我看了多次,还有新的领悟,人生改变命运不是机械的去做善事, 做善事也要做到“内感而外应”,才能真正的改变自己的内心,重新让外界的人感应自己,命运就会发生改变。比如一个在沙漠的人,本身渴得不行了,还是愿意分一半的水给别人,他内心从挣扎、犹豫但还是愿意去付出,这个内在的东西实际上得到升华,他的命运就会得到改变。如果一个富翁捐给别人1万元,内心想“又有人来打秋风了”,那么这个1万元实际上很难去改变什么。



我们现在改成围坐方式,气场很好,学员第四天的时候就可以坐到60分钟了

一个学员怕我上课耗气劳累,特意从遥远的大西北的原产地给我寄来党参和黄芪,心里特别感恩我们的学员,没有为他们做什么,心里一直很惦记着老师

华德福的家长心灵手巧,采来一点野花,就弄得如此漂亮,我很喜欢这帮优雅的华德福家长

《调息凝神通督脉》101期第五天

《调息凝神通督脉》101期进入第五天,今天也是课程的高潮部分,给大家上了一场传统文化的盛宴。早上讲什么是元神,中午讲述了凡四训。这两课都是在诠释昨天讲的静坐和人生的目的。
上午的课程是《什么是元神》,这一课非常重要,是这九天的课程的核心课程。今天这一课讲得比较长花了70分钟。

1:首先从古代先贤如何讲元神的,如“元神者,乃先天以来一点灵光也” ,如“元神者,心中之意,不动不静之中活活泼泼时也 ”,将元神的几个方面都点到了
2:现代人如何是如何理解元神的。元神有三个组成部分,一个是与宇宙互联网相通的wifi,一个相当于电脑出厂后的操作系统,还有一个相当于硬盘,存储累生累世和家族的记忆和因果业力。
3:不同年龄段元神和识神取的作用,比如婴儿完全是元神做主,14岁以后,识神就开始为主了。
4:元神和识神的关系,是体和用的关系
5: 元神显露的条件,是虚和静。这里特别怕大家走上弯路,强调“虚”不是压制自己的欲望,这里详细说一下。

有人说就粗茶淡饭,容一尺之身就可以了。那是你元神、识神的能力根本就没有发挥出来,你就要实现丰盛,富足,才能真正的喜悦,先在地球这个三维世界里成就。灵感、境界、能力等副产品大量需要源源不断的制造出来,在开创事业中去修身修心,又不能只追求副产品,只要不离本心和大道,才是人生正确的状态。功名利禄要用,公门之中好办事,一件事可以放大一万倍;荣华富贵要用,可以捐款,可以做事业,可以帮助到一万个人。

6:元神如何炼养:三个方面
7: 元神对潜意识的整合。元神力量强了,会本能的对潜意识进行整合,潜意识是个杂乱无章的仓库,还有很多藏污纳垢的地方,元神需要进行的是高度有序化的运动。
8:元神如何激发灵感,也是三个方面
9:元神和开发右脑的关系
10:元神和五脏六腑的关系。元神管理好自己的五脏六腑,内感而外应,外面相应的人才就会陆续来到你的身边,事业才能起来,这就是为什么古代先贤说,先“修身”才能最后“平天下”

11:最后以马车模式做一总结。
中午看视频《了凡四训》,这是我们性命双修课的一个最重要的视频之一,了凡先生的人生经历和我们《静坐的目的》画的那个流程图完全吻合。尤其了凡和云谷禅师的对话非常经典,值得大家反复观看。了凡在见云谷禅师时已经是静坐的高手,著作的《袁黄静坐法》一直传到现今,了凡先生之所以能坐到三天三夜没有一个妄念,云谷禅师教会了凡三点:内感而外应,这样求的东西才是命里没有的;积善行德,应发自内心,才能改变命运;学会凝神,生活中,行立坐卧,做到不持而持。了凡的实践中,体会到三点,行善改过,命数确实能变;公门之中好办事;荣华做贫贱想,才华做落寞想,才能不忘初心。
今天的学员日记写得都是满满的,大家感触特别多。尤其是看完了凡四训后,整个气场为之一变,感觉到整个教室充满了正气,大家看完了凡之后的那一功都练的相当不错 。

 

《调息凝神通督脉》101期第六天

今天课程进入第六天,正好就是周六,将昨天周五的禅游安排到了周六。这次课程真是华德福的专场,周五的早上就来了华德福幼儿园的四个家长和五个孩子,晚上又来了几个华德福的小学的家长和孩子,是这次学员的家属。早上正好辟谷班的学员要去采气,就大家汇合在一起,一行七辆车,打着双闪,浩浩荡荡开往了龙泉峪。
龙泉峪离山庄12公里,都是山路,开车大约30分钟。这次目的地,风景极好,但是以往没有选择主要是考虑开车山路陡峭的问题。这次因为华德福的家长比较多,有两个徒步旅行的经验比较足,尤其是有能开山道的司机,所以在山水中漫游的机遇就来了。
晚上的课程
开始讲《练功感受和寒湿》,这一课相对好讲,因为学员已经有很多很多的感受了。除了古人总结出来的八触:大小、轻重、凉热、痒麻,还有其他的触动现象:疼、痛、麻、木、酸、胀

1:疼字是泛指由寒邪侵袭经络所致的不适;
2:痛就是经络集结了很多气血,瘀滞不通而发出的信号。
3:“麻为气虚,木为血虚”,如果麻得重,说明气不足,木得重则说明血虚。肢体出现麻木时,需要引起重视
4:酸说明经络气血供应减慢,不能满足身体需求
5:
肿,常由血瘀引起。要消肿,就得活血化瘀
6:胀,由气滞引起,通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”

90%的人都是寒湿体质。课程从虚则寒—>寒则湿—>湿则凝—>凝则瘀 —>瘀则堵—>堵则瘤—>瘤则癌 开始讲起,身体有以下症状或特征,代表体内有寒湿:

*面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗,就代表寒湿越重。

*舌苔发白,代表体内有寒湿。

*反复的口腔溃疡,代表体内有寒。

*口臭时舌苔发白,代表体内有寒。

*咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒。

*流清鼻涕,代表体内有寒。

*流出的汗是凉汗,代表体内有寒。

*爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒。

感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒。

*经常腹痛、腹泻,代表体内有寒。

*脸上长痘和斑,代表体内有寒。

*长湿疹、牛皮癣、白癜风,代表体内有寒。

*手、脚长年冰冷,代表体内有寒。

*脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒。

*四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。疼痛部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。

只有修炼真气,才能彻底的排除寒气。


大家在石头上合影

过独木桥

没有路,只能在大晒头上翻过去,小朋友们都不愿意让大人来帮忙

河水清澈,中间需要多次过河

在石头上漫步

辟谷班的学员在上课

 

《调息凝神通督脉》101期第七天

《调息凝神通督脉》101期进入第七天。这期班素质比较高,大家都很自觉,理解能力比较强。到第六天的时候,大家都已经通督了,这个比100期快多了,所以大家都没有任何压力。大家开始进行理论的探讨,尤其探讨如何更快更好的,将这些传统文化的精髓传播出去,并开始帮助设计未来的规划。这批学员整体素质是我目前为止最高的我一期,希望未来101期的学员能够帮助我们完善课程,完善管理架构。今天上午课程的重点是人体能量场,人体能量场是修行的一个主要工具,是实践佛教所说的“如是观”的基础。元神加上人体能量场就可以在生活中实现由觉知的生活,下面的这个图也是除了第四天修行路线图之后第二个需要牢牢记住的图。


人体七个能量体由内而外,初级的物质体为:乙太体(即经络体),情绪体,理智体,三者相互结合才能调理好我们的身体。星光体是体现我们爱的能力,是物质体和精神体的纽带作用。宇宙愿心体,即精神三体,非常重要,她的主要任务是维护经络体,如果大病之人,愿心起来,就可以修复甚至再造一个经络体,这就是为什么有些人重病之后可以产生不药而愈的奇迹。
课程中详细讲述了七个能量体的形状、大小、颜色和作用,每个能量体是我们修行的台阶和次第,是我们修行物理存在的直观显现,基本上需要一级一级的不断填充,越到后面的能量体越大,需要填补的时间越长。你的修行到了那个地步,你自身的能量场就告诉大家了。所以修炼到一定境界,大家都不需要说话,相互一见面就知道修到哪个层次了。
我们讲了农夫与蛇的故事,告知如何帮助别人同时不受第能量场的人的伤害;讲到他们总是要去找你生命中的贵人,因为他们能量场高,千万不要简单的去理解我们帮助别人,别人一定会知恩图报的。如果犯了这种错误,千万不要怪别人,因为你自己没有在觉知下生活。
没有在觉知下生活,犹如盲人在这个世界上生存,一切成功都是偶然,只有在元神和人体能量场的觉知下,你的成功才会是必然。

《调息凝神通督脉》101期第八天

今天学员的状态非常好,一个气在夹脊待了七八天的学员,今天听了我零件的简单分享后,清理自己家庭和婆婆家庭的关系,直到每个人都露出微笑,夹脊的痛点消失了,达到大椎了。还有一个学员气开始螺旋式的旋转,从点状过渡到片状了,可惜单位假期太短,只能很遗憾的走了。还有一个女同学,原来生活和工作的压力很大,背上总是象背着一个乌龟壳一样,这两天终于放下了,全身很舒泰,现在特别想两个,昨晚练的比较晚,今天早上也练得很早,别的同学都以为她整天练功呢。
今天早上要讲的是一节大课《性命双修》,性命双修看起来和练功方法关系不大,实际上是和练功的效果关系是最大的。整个课程内容较多,甚至有很多内容没有时间展开讲,今天发挥比较多,用时70分钟。我和学员说,这样的大课,至少需要讲2-3个小时,如果展开讲两天都可以,对我的考验是,我只能在这样短的时间内给大家讲明白。

首先讲静坐和修心的关系,引用的是古人一段话:
教人修心即修道也。道不可见,因心以明之。心不可常,用道以守之。故虚心遣其实,无心除其有也。定心令不动也,安心令不危也。静心令不乱,正心令不邪,清心令不浊,净心令不秽,此皆已有,令以除之。心直不返复也,心平无高下也,心明不暗昧也,心通无窒也,此皆固有,因以然之。
然后讲修心逐步达到的六个层次 ,大家在练习静坐时,需要逐步次第达到:

妄心。妄心又名“喜怒哀乐之心”、“贪恋爱欲之心”、“利名情妄之心”、“才能好胜之心”、“聪明见解之心”等

欲心。欲心指众生所具的希求、欲望之心

平常心。无牵无挂、不争不竞、不喜不怒、不执不持的心态。

照心。照心是返身观照之心。

清虚心是人在静坐时,能做到内外俱寂,消除一切尘垢,便进入了清虚心的状态。

无心指摒除一切杂念,使心灵进入一种无思无虑、一尘不染之境界。
开始讲何为先天之性、后天之性和何为命,人的七个能量体的下面三层理智体、情绪体、乙太体(经络体)和肉体都是命的范畴,上面三层是性的范畴,性与命的关系是:

道”与“器”相互联系,有”与“无”互为因果,虚”与“实”相互生成的关系
再讲何为性功、何为命功,如何修性功,如何修命功。
后面重点讲述王凤仪善人的性理学说关于天性、秉性、和习性的理论,王凤仪是当代的大圣人,是儒家的慧能,是古今往来将人性研究得最清楚的一个人,要研究人性的问题,就必须讲王老先生的性理学说。
首先介绍了何为天性、秉性和习性,然后重点讲秉性

不同秉性的人有不同的性格特点,会导致不同的命运和疾病

再分开讲不同秉性的人,有着不同的长相、性情、心理特点、说话特点、疾病特征,如果用阳气化解后会有多少好的性格特征。

相由心生,金木水火土,大家是哪种人呢,可以对号入座

最后重点讲如何化除秉性。性理疗法、零极限和 静坐是化除秉性最好的方法之一
最后介绍了王老先生化除秉性的一些方法:
不怨人,不生气,不上火,找好处,认不是



这次课程尤其从人体能量场的角度来阐述王善人的观点,不怨人,不生气,不上火是一定要维护好自己的人体能量场,找好处和认不是是如何和别人的能量场互动。

《调息凝神通督脉》101期第九天及课程总结

短短的九天时间很快就过去了,这一期感觉是过得最快的一期班,大家都在第七、第八天找到最好的感觉,还没有过够的感觉,可惜很快就要离开了。101期的学员特点和这一期的班名有些类似,学员数量呈现中间大,两头小的格局。开始新学员的数量是8人,老学员是3人,中间辟谷班和新一波的周末班的学员到来后,周五、周六、周日全部房间都住满了,结业的时候有三个学员因为需要上班的原因提前半天走了,只有五个新学员和三个老学员参加总结会和结业式。
早上先开始上课《通督后的练法和回家后的练法》,然后开总结会,当时想只有五个学员,总结会应该会很快结束吧。没有想到交流会会持续到两个半小时。每个学员都有一肚子话要说,好几个同学说着说着眼泪都一直在流,是近几期场面最感人的,大家在这一期不仅身体方面的收获很大,更有不少学员放下了心结,这些收获都是以前没有想到的。因为放下了心结,所以真气才能很快冲过堵塞的地方,才能获得身体的放松,进而得到心灵的放松。
最后我做了总结发言。这期101期班,将课程推向了一个新的高度,所以这期学员也是来成就课程,也是来成就我的。101期学员的特点,是组织纪律最自觉的,上课基本没有迟到的,大部分人提前十分钟到场,日记按时交,而且日记的质量很高,每天都是一页,写得非常多。休息时间提问的学员很少,一个是华德福的文化背景和中国道家的很类似,一个是学员素质很高,基本上都能听明白。这一期的通督率很高,除了一个气到鼻梁还没有完全下来的,其他人都在第六第七天通督。这一期也没有特别早通督的,这次学员脾胃都不是很好,脾胃的调理就花了三天的时间。
这次课程最大的收获是学员更注重心结的打开,大的心结自己能发现,小的心结我们叫身心残留物很少被意识到。这些人过往的人、事、物,大家都觉得已经处理好了,对自己没有影响了,但是心中其实还有不愉快的记忆,这些人在生活中已经远离,所以觉得无所谓了。但是我在上完《性命双修》这门课后,教会他们如何来清理这些记忆,作用就显现出来了。原来不通的地方会急剧的疼痛,疼痛过后,这一块的真气就能顺畅的过去。还有一个学员,原来真气一直堵在夹脊,清理内在之后,真气终于就能过去了。原来对真气阻碍作用最大的就是这些身心残留物,清理这些身心残留物,对身体的疗愈作用非常的明显学员们一再说,《性命双修》这门课程应该早一天上,并且给大家一节专门练习的课程。这次意识到身心残留物对身体、疾病、真气的影响,这也是这一期我的最大收获吧,感谢这些可爱的101期学员们。

你知道你的身体是一座未被开启的宝藏吗?

你知道你的身体可以不受任何疾病的困扰吗?

你知道你本来就可以身轻如燕吗?

你知道你每天都可以形与神俱吗?

你知道你可以清理出深层的负面情绪吗?

 

你想让脉轮的能量流动吗?

 

我们人体每个人有七个重要的能量中心,称之为三脉七轮,也就是海底轮,生殖轮,脐轮,心轮,喉轮,眉间轮,顶轮,每一个脉轮都是宇宙间一种生命能量的通道。打通任脉和督脉,运行小周天。能够形成脉轮间能量的循环,平衡七个脉轮的能量分布。

小周天的运行和七个脉轮的能量流动能帮助身体排解深层的疾患,清理深层压抑的情绪。一些修炼者也把打通中脉做为修炼的终极目标。那么中脉容易被打通吗?回答一定是:“很难”。通过修炼道家的内炼功夫,多数人在疏通任督二脉之后经过一段时间的练习,能够更容易的打通中脉。

在我们的实修班《真气静坐养生法》这个实修课里,通任督脉80%以上,有慧根的甚至在九天内就能通中脉七轮。


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